Lymfatická masáž (ruční lymfodrenáž): jemná péče s hlubokým účinkem
Těžké nohy na konci dne, mírně oteklé kotníky, pocit napjaté nebo zavodněné pokožky nebo celulitida? To všechno mohou být signály, že lymfatický systém potřebuje pomoct.
Lymfatická masáž, odborně nazývaná ruční lymfodrenáž, patří mezi nejjemnější masážní techniky vůbec – a přitom jednu z nejúčinnějších, pokud jde o podporu přirozené očisty těla.
Co je lymfa a proč na ní záleží
Lymfa je čirá tekutina, která proudí lymfatickým systémem těla a stará se o očistu organismu, transport živin a podporu imunitního systému. Tělo jí denně vytvoří přibližně 2–2,5 litru.
Lymfatický systém tvoří síť lymfatických cév, kapilár a uzlin. Uzliny fungují jako filtry – zachycují odpadní látky a patogeny.
Lymfa má v těle tři klíčové role:
- podpora přirozeného odvodu tekutin a odpadních látek z tkání – lymfatický systém odvádí přebytečnou tkáňovou tekutinu a produkty látkové výměny zpět do krevního oběhu (skutečnou "detoxikaci" ale zajišťují především játra a ledviny)
- transport tuků vstřebaných ve střevě – lymfa se podílí na přenosu tukových látek z trávicího traktu do krve
- podpora imunitního systému – v mízních uzlinách se aktivují a množí lymfocyty, které tělo brání před infekcemi
Na rozdíl od klasických masáží se u lymfatické masáže nepoužívá olej, ale pouze dětský pudr. Hmaty jsou velmi jemné a pomalé – lymfatický systém totiž na rozdíl od svalů reaguje na jemný, plynulý tlak, ne na hlubokou nebo intenzivní masáž.
Jak poznat, že lymfa potřebuje pomoct
Zpomalený tok lymfy se může projevovat například takto:
- těžké nohy
- mírné otoky kotníků
- pocit napjaté pokožky
- pocit nafouklého a zavodněného břicha
- celulitida
- opakující se nachlazení
(Poslední bod, týkající se častého nachlazení, vychází z celkové role lymfy v imunitním systému, nejde ale o jednoznačně prokázanou příčinnou souvislost. Pokud vás nachlazení trápí opakovaně, má smysl to probrat i s lékařem.)
Kdy je ruční lymfodrenáž vhodná
Lymfatická masáž bývá doporučovaná zejména v těchto situacích:
- otoky (s výjimkou otoků při vážných chorobách srdce, ledvin a jater)
- prevence křečových žil, pocit těžkých nohou, revmatická onemocnění
- poruchy látkové výměny v kloubech – artróza, dna
- pooperační a poúrazové stavy, u některých zákroků i jako příprava před operací
- oslabení imunitního systému, podpora detoxikace organismu
- migrény a opakující se bolesti hlavy, i jako jejich prevence
- rychlejší regenerace po fyzické zátěži, prevence bolesti páteře a svalů
- zvýšené lokální ukládání tuku – lipedém, gynoidní obezita
- nepříznivá genetická zátěž – žilní choroby, celulitida
- zadržování vody v organismu při hormonálních obtížích
- chronická únava
V odborné praxi se ruční lymfodrenáž využívá i jako podpůrná péče u řady dalších stavů – například u drenáže otoků po úrazech, u žilní nedostatečnosti, revmatických onemocnění kloubů nebo jako doplňková podpora regenerace a zlepšení celkového metabolismu. U specifických zdravotních indikací (například neurologického charakteru) je ale vždy na místě nejprve konzultace s lékařem a spolupráce s masérem na míru vašemu stavu.
Místo v kosmetické a regenerační péči
- základní péče u zeštíhlujících metod – neinvazivních i invazivních
- podpora při redukčních a detoxikačních dietách
- léčba gynoidní obezity – zvýšeného ukládání tuků v dolní polovině těla
- zpomalení stárnutí pokožky
- otoky obličeje a váčky pod očima
- otoky nohou po sportovní nebo pracovní zátěži
Kdy naopak lymfatická masáž vhodná není
Bezpečnost je u této masáže zásadní – lymfatický systém úzce souvisí s krevním oběhem i imunitou, a proto existuje několik stavů, kdy je masáž jednoznačně nevhodná.
Masáž se neprovádí při:
- jakémkoliv zhoubném nádorovém onemocnění
- akutním virovém nebo bakteriálním onemocnění, infekci nebo horečce
- erysipelu (streptokoková infekce kůže)
- akutním cévním onemocnění
- glaukomu (zeleném zákalu) se zvýšeným nitroočním tlakem
- patologicky probíhajícím těhotenství
Masáž vyžaduje zvýšenou opatrnost, případně souhlas lékaře, při:
- otocích z onemocnění srdce, jater nebo ledvin
- onemocnění jater, srdce, ledvin nebo štítné žlázy (hyperfunkce)
- astmatu, chronické bronchitidě – vždy pouze se souhlasem lékaře
- neléčené nebo nedostatečně kompenzované hypertenzi
- těhotenství do 3. měsíce
- bolestivé nebo silné menstruaci
Pokud si nejste jistí, zda se vás některé z uvedených omezení týká, nejlepší je to probrat předem – ať už s Kateřinou při rezervaci, nebo se svým lékařem.
Uvedené informace mají informativní charakter a nenahrazují odbornou lékařskou konzultaci. Při akutních zdravotních potížích nebo nejasnostech ohledně vhodnosti masáže se vždy poraďte s lékařem.
Chcete si zarezervovat termín?
Rezervovat masáž
