Relaxační masáž: uvolnění pro tělo i mysl
Jemná, důkladná a citlivá technika, která uvolní svalové napětí, zklidní mysl a vrátí tělu energii. Nejoblíbenější masáž v mém studiu - a právem.
Co vám relaxační masáž přinese
Uvolnění svalového napětí a ztuhlých partií
Snížení hladiny stresu a úzkosti
Podpora regenerace a lepší spánek
Celkové zharmonizování těla i mysli
Záda jako deska, ramena u uší a pocit, že ani večer se pořádně nevypnete? Nejste sami. Moderní život drží tělo i mysl v neustálém pohotovostním režimu — a právě tam nastupuje relaxační masáž.
Není to luxus. Je to jedna z nejpřirozenějších věcí, které pro sebe můžete udělat.
Co relaxační masáž vlastně dělá
Relaxační masáž pracuje s jemnými (v případě zatuhlosti svalů i silnějšími), pomalými a plynulými tahy, které působí na nervový systém přímo přes pokožku. Tělo při ní přechází z režimu stresu — řízeného sympatickým nervovým systémem — do režimu klidu a regenerace, který řídí parasympatikus. Zjednodušeně: tělo konečně přestane být ve střehu.
Při pravidelné masáži dochází prokazatelně ke snížení hladiny kortizolu, tedy stresového hormonu, a naopak k nárůstu serotoninu a dopaminu — látek, které ovlivňují náladu, spánek i celkovou pohodu.
Masáž uvolní stažené svaly, zlepší prokrvení tkání a podpoří přirozené odvádění metabolitů ze svalů. Po klasické celotělové masáži se proto svaly regenerují rychleji než po stejně dlouhém pasivním odpočinku.
Jak poznat, že vaše tělo masáž potřebuje
- chronické napětí v zádech, šíji nebo ramenou
- bolesti hlavy způsobené svalovým napětím
- poruchy spánku nebo pocit, že si ani v noci pořádně neodpočinete
- celková vyčerpanost a podrážděnost
- pocit, že tělo „nejde vypnout" ani po práci
Pro koho je relaxační masáž vhodná
Relaxační masáž doporučuji především lidem se sedavým zaměstnáním, po fyzicky náročném týdnu, nebo jednoduše všem, kdo potřebují na chvíli vypnout. Podle vašich potřeb ji přizpůsobím — od krátkého uvolnění zad a šíje až po masáž celého těla včetně obličeje a dekoltu.
Jak ošetření probíhá
Na začátku si vždy krátce promluvíme o tom, co vás trápí a co od masáže očekáváte. Masáž provádím jemnými (v případě zatuhlosti svalů i silnějšími), plynulými tahy přizpůsobenými síle vašeho svalstva ve studiu v Lounech, které je v zimě dostatečně vyhřáté a v létě příjemně chlazené, s klidnou hudbou na pozadí.
Kdy relaxační masáž vhodná není
Masáž se neprovádí při:
- horečce nebo akutním infekčním onemocnění
- zánětech kůže, otevřených ranách nebo kožních infekcích v místě masáže
- čerstvých úrazech nebo akutních bolestech nevyjasněného původu
- trombóze nebo zánětu žil
- onkologickém onemocnění v aktivní léčbě (v remisi lze masáž absolvovat po domluvě s lékařem)
- zeleném zákalu
- osteoporóze (3. stádium)
- těhotenství
- Bechtěrevova nemoci
Masáž vyžaduje zvýšenou opatrnost při:
- vysokém krevním tlaku — masáž volím jemnější a bez prudkých tahů
- osteoporóze (1. a 2. stádium) — vynechávám silný tlak na kosti a klouby
- cukrovce — dbám na citlivější tlak a kontroluji stav pokožky, zejména na dolních končetinách
Pokud si nejste jistí, zda se vás některé omezení týká, napište mi předem — ráda vše proberu ještě před rezervací.
Uvedené informace mají informativní charakter a nenahrazují odbornou lékařskou konzultaci. Při akutních zdravotních potížích nebo nejasnostech ohledně vhodnosti masáže se vždy poraďte s lékařem.
Před masáží
Nejezte minimálně hodinu předem, přijďte čistí a informujte mě o zdravotních omezeních.
Po masáži
Dopřejte tělu klid, pijte dostatek tekutin, vyhněte se náročné fyzické zátěži a zůstaňte v teple.
Chcete si zarezervovat termín?
Rezervovat masáž
